Нақшаи якрӯзаи он саҳар аст. Барои ҳаёт ва кор бояд субҳи барвақт оғози хубе бошад ва барои муваффақияти рӯз заминаи хубе мегузорад. Барои парҳези ҳаррӯзаи slimmer, наҳорӣ хеле муҳим аст ва хуб аст.
Коршиносони соҳаи тандурустӣ қайд карданд, ки танҳо хӯрдани наҳорӣ дуруст ва дигар чораҳои солимро аз даст дода метавонем.
Мутахассисони соҳаи тандурустии ғизо бовар кунанд, ки агар шумо хоҳед, ки саломатии вазнро аз даст диҳед, шумо бояд аз 4 намуди "наҳорӣ" дур шавед:
Аввалин наҳорӣ дар асоси печуҳо ва френтар аст. Барои наҳорӣ барои бисёриҳо сюскрендерҳо ва френтарҳо мебошанд ва таърихи тӯлонӣ доранд. Гарчанде ки он чашмак мезанад ва лазиз, мундариҷаи фарбеҳ аз ҳезум пухта хеле баланд аст. Бисёре аз моддаҳои ғизоӣ ба монанди кислотаҳо ва витаминҳои орд бо ҳарорати баланд хароб мешаванд ва ғизо нобаробар аст ва пухта фаршҳои баланд ба карциногенӣ дучор меояд.
Дуюм дар асоси меваҳои, шарбати мева ва сабзавот. Шарбати мева ва мева ва сабзавот аз нахи парҳезӣ бой аст. Гарчанде ки он ба slimming таъсир мерасонад, хӯрдани ин ду хӯрок танҳо наметавонад талаботи бадани одамро ба энергия, сафеда ва равғанҳои мувофиқ ҷавоб диҳад. Он ба "субҳонаи камғизо" тааллуқ дорад.
Сеюм субҳона дар асоси асарҳои фаврӣ аст. Ба баъзе одамон, хусусан ҷавонон, аз сабаби зиндагии ҳозира ва ритми корӣ, то ду ё соати сеюмро дар вақти дастрасии фаврӣ истифода бурда, ҳамчун як утоқҳои фаврӣ ҳамчун вақт истифода бурда наметавонанд. Наҳорӣ гурусна аст. Бо вуҷуди ин, аксарияти ғайримуқаррарӣ хӯрокҳои пухта мешаванд. Мушкилот бо миқдори зиёди равған ва зарар ба якчанд маводи ғизоӣ вуҷуд дорад ва ба миқдори намак дар бастаҳои гуногуни ҳосилдодашуда баланд аст.
Чорумин субҳона ва пухта бо пухта ва пойҳои мурғ пухта аст. Ин навъи наҳорӣ инчунин мушкилоти саломатӣ ба монанди мундариҷаи баланд, зарфҳои потенсиалӣ, маводи ғизоии ғизоӣ, ба монанди бомбаҳо, ғизои ғизоӣ ва дигар мушкилоти саломатӣ дорад.
Коршиносони соҳаи тандурустӣ хотиррасон мекунанд, ки бо мақсади саломатии ҷисмонӣ ва назорати ҷисмонӣ, кӯшиш кунед, ки дар боло 4 намуди наҳорӣ нахӯред. Наҳорӣ бояд ба тавозуни ғизо ва ғизои диверсифила, ба монанди хӯрдани ғалладона, шир ё тухм, сабзавот, меваҳо диққат диҳад. Хӯрокҳои ғалладона метавонанд тамоми гандум, anthers ва ғайра интихоб кунанд.
Бо мақсади ба даст овардани таъсири хуби вазни хуб, илова ба парҳези илмӣ, шумо инчунин бояд ба машқи ҷисмонӣ риоя кунед ва ба истеъмоли фарбеҳ тавассути машқ ва истеъмоли равған ва калорияҳо мусоидат кунед. Шумо инчунин метавонед як пиёла BALE SHINGIYUA CHINGE REALE пас аз хӯрок. Маводи асосии хоми чойи Bishengyning Чой, ба монанди чойи сабз, дулона, лоттакл, баргҳои мубодилаи моддаҳо ва ғайра, ба ин, ба ин ба ноил шудан ба ҳадафи талафот мусоидат мекунад.
Вақти почта: Ноябр-30-2022